Koht, kus sõnad aitavad leida tasakaalu
Vesi on meie organismile lihtsalt hädavajalik, sest see moodustab suurema osa meie kehast. Organismi jõudva vee kvaliteet peab olema hea. Üks levinumaid viise joogivee desinfitseerimiseks on selle keetmine. Selle protsessi käigus hävitatakse märkimisväärne kogus baktereid ja vähendatakse vees oleva kloori kogust. Sama vett ei tohi mitu korda keeta, kuna sel…
Kirsid Värsked ja kuivatatud kirsid sisaldavad melatoniini, mis reguleerib meie organismi bioloogilisi rütme ning une- ja ärkveloleku tsüklit. Soovitatav on süüa kirsse tund enne magamaminekut. Banaanid Banaanid sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi, mis soodustavad lihaste lõdvestumist. Serotoniin, nagu ka melatoniin, osaleb une- ja ärkveloleku tsükli reguleerimises. Kaer on süsivesikute allikas. Lisaks…
Pähkliõli sisaldab olulisi polüküllastumata rasvhappeid, linoolhapet ja alfa-linoleenhapet, samuti suures koguses E-vitamiini. Üks supilusikatäis pähkliõli sisaldab 1,4 g ALA-d (alfa-linoleenhapet). See aitab kaitsta nahka vananemise eest. Õli rahustab ärritunud näonahka ja leevendab põletikku. See on ideaalne vahend „hanesabade” silumiseks ja tumedate ringide eemaldamiseks. Pähkliõli on suurepärane vahend veresoonte tugevdamiseks ja…
